Что нужно знать перед тем, как идти на антигравити-йогу. Ink me: что нужно знать перед тем, как делать тату
Йога в воздухе переносит привычные асаны с коврика в гамак – это создает эффект отсутствия гравитации. И даже если вы закоренелый практик, проводящий по несколько часов в день на мате, все же такая йога отличается от традиционной. Шесть фактов, которые нужно знать каждому перед первым «полетом».
- Подходящая одежда. Лучше отдавать предпочтение более закрытой и плотно прилегающей одежде, такой, чтобы закрывала зоны с мягкой кожей, например, сгиб локтя и внутреннюю часть колена. Особенно, если у вас чувствительная кожа. Это необходимо и для вашего комфорта, и для вашей безопасности. Кроме защиты от ссадин, такая одежда обеспечит вам удобство движений в гамаке. Лучше надевать капри или легинсы и отдавать предпочтение футболкам, а не майкам. Также стоит быть готовым к тому, что во многих студиях занимаются босиком.
- Стили йоги в гамаках. В антигравитационной йоге есть разные направления. Поэтому скорее всего придется немного поэкспериментировать, пока вы не найдете стиль, который идеально вам подойдет. Например, есть восстанавливающие занятия: на них гамак закреплен совсем низко, почти у пола, чтобы обеспечить поддержку и немного приподнять практикующего от коврика. А есть более интенсивные занятия, которые проходят только в воздухе, с фокусом на растяжке и укреплении мышц.
- Доверие. Многим сложно свыкнуться с мыслью, что гамак из довольно тонкой ткани может выдерживать такие нагрузки. Будьте готовы к тому, что комфортно почувствовать себя в воздухе получится не сразу, и пройдет некоторое время, пока вы научитесь двигаться в гамаке. Но даже для новичков антигравитационная йога не является недостижимой вершиной. Одно из преимуществ такой практики в том, что вы вполне можете рассчитывать на занятие в маленькой группе, с индивидуальным подходом и строгим контролем тренера.
- Растяжка и здоровье. Йога в гамаках полезна и телу, и сознанию. Для тела это совершенно новый способ двигаться, поэтому в процессе обучения появляются новые нервные соединения. Это естественный процесс, который позволяет нашему сознанию оставаться активным и здоровым. К тому же йога в воздухе помогает организму очищать лимфатическую систему, улучшая иммунную систему. А еще перевороты в воздухе положительно влияют на кровообращение.
- Питание перед тренировкой. Не стоит забывать, йога в воздухе предполагает, что вы будете постоянно переворачиваться, а иногда даже оказываться вниз головой. Пощадите свое пищеварение: примерно за час до занятия не ешьте ничего, кроме легкой еды, например, банана или овсянки. Любые напитки, кроме воды, тоже лучше отложить на потом. Это снизит риск тошноты во время практики, хотя и не совсем исключит такую вероятность. Главное запомните, что это нормально, и при первых признаках плохого самочувствия просто сделайте небольшую паузу.
- Уважение к другим. Гамак, так как он сделан из ткани, можно легко повредить, если на вас есть украшения. К тому же так вы обеспечиваете свою безопасность, ведь антигравитационная йога отличается от привычной нам. Лучше уже не думать об украшениях и, сняв их, полностью сосредоточиться на практике. Забудьте на время занятия и о кремах, лосьонах, маслах: если они останутся ненароком на гамаке, тот станет скользким. Это снова вопрос вашей безопасности и тех, кто будет заниматься после вас.
Ну, ты в курсе, что будет больно, да? Уже хорошо. Но есть и некоторые другие, не всем известные последствия нанесения татуировки. По данным журнала Contact Dermatitis, 10% людей после процедуры сталкиваются с зудом, припуханием и медленным заживлением поврежденного участка кожи. А у 6% этот процесс растягивается аж на четыре месяца и более. И хотя реакцию предсказать невозможно, следующие факты помогут тебе принять более взвешенное решение, а также избежать неприятных последствий.
Состояние твоей кожи может исказить картинку
Болезни кожи, такие как псориаз и экзема, могут привести к серьезным проблемам. У пациентов с псориазом есть риск возникновения феномена Кебнера: когда на травмированных участках кожи заболевание усиливается. А у пациентов с экземой существует риск аллергической реакции на чернила. Разумеется, все кожные заболевания могут повредить картинку.
Некоторые лекарства повышают риск инфекции
Нанесение татуировки повышает риск инфекции, так что людям с пониженным иммунитетом надо быть особенно осторожными. Включая тех, кто принимает препараты, подавляющие иммунитет (например, при лечении онкологического заболевания, ревматоидного артрита, множественного склероза или болезни Крона). Также лучше обсудить тату с врачом, если ты принимаешь препараты для разжижения крови или лекарства от угрей.
Татуировки не любят солнце
Участки кожи с недавно нанесенной татуировкой крайне чувствительны к солнечным лучам. По данным Американской академии дерматологии, ультрафиолет может вступить в реакцию с чернилами и вызвать эффект солнечного ожога (особенно если татуировка содержит чернила желтого или красного цвета). Если хочешь красивую цветную татуировку, выбирай область, которая редко выставляется на солнце или на которую легко нанести солнцезащитный крем. Кроме того, следует избегать областей, на которых много родинок: с татуировкой тебе будет сложнее отслеживать их состояние, чтобы выявить меланому на ранней стадии. По крайней мере, скажи мастеру не закрашивать их - пусть обойдет машинкой. Да, это может пойти во вред рисунку, но здоровье важнее.
Тебе нужны только стерилизованные иглы
Пусть тату-мастер вскроет упаковку со стерилизованной иглой на твоих глазах. Ты ведь знаешь, что через грязные иглы передаются такие серьезные заболевания, как гепатит и ВИЧ. Заведение можно считать подходящим, если ты можешь легко задать кучу вопросов и получить на них нормальные ответы. Например, спросить, как они обрабатывают инструменты многоразового использования. Для этого в уважающем себя заведении имеется автоклав. Тату-мастер также должен пользоваться одноразовыми перчатками и менять их каждый раз, когда он брался за что-то, кроме твоей кожи.
Нанесение татуировки - это медицинская процедура
Ты ведь не пойдешь к зубному или дерматологу пьяным, вот и к тату-мастеру не следует. Алкоголь замедляет заживление, свертываемость крови и влияет на твою способность сидеть не двигаясь. Тату-мастера советуют перед процедурой хорошо выспаться, попить воды и поесть за час.
Бриться самому - плохая идея
Перед нанесением татуировки кожу всегда бреют – делегируй это тату-мастеру. Для тебя вряд ли привычно тщательно выбривать ногу, руку, грудь или где там ты решил сделать тату - а значит, велики шансы порезаться при неловком движении. В этом случае нанесение татуировки придется отложить до полного заживления ранки.
Уход после нанесения крайне важен
Задай вопрос о том, как следует ухаживать за нанесенной татуировкой до того, как мастер возьмет в руки машинку. Так ты сможешь заранее приобрести все необходимые препараты. Скорее всего, в тату-салоне тебе выдадут памятку по уходу за татуировкой - делай все как в ней написано, если хочешь, чтобы твоя татуировка выглядела именно так, как ты себе ее представлял. Так, например, не следует ковырять и срывать корочки с заживающей татуировки, как бы они ни чесались, - это может повредить цвет.
Банки получают прибыль с выданных кредитов. Но подобная деятельность во многом рискованна для финансового учреждения, поэтому потенциальные клиенты должны соответствовать определенным требованиям. Как правило, к ним относятся:
- гражданство РФ;
- возрастной ценз (чаще всего от 21 года и до 65 лет включительно);
- наличие регистрации по месту жительства или в регионе присутствия отделения банка;
- подтвержденный доход по справке 2-НДФЛ или по справке банка за последние 3-6 месяцев;
- состав семьи (наличие детей в возрасте до 18 лет, иждивенцев);
- наличие в собственности имущества движимого или недвижимого.
Требования к заемщикам у каждого банка могут быть дополнены. Это общие правила.
Что нужно знать перед тем, как брать кредит
Сопоставьте свои возможности
Если кредит жизненно необходим, то стоит рассчитать свои расходы с учетом будущего кредита. Размер ежемесячного платежа по ссуде не должен быть выше 50% от суммы дохода заемщика. Такой расчет ведет банк. Если отдавать ползарплаты в финансовое учреждение, то клиент и его члены семьи будут лишены во многом целого ряда продуктов и развлечений. В этом случае целесообразно увеличение срока кредита. А оптимальным размером ежемесячного платежа будет 25% от заработной платы. На сайте каждого банка есть кредитный , которым можно воспользоваться. Чтобы узнать сумму будущего заема или размер ежемесячного платежа, необходимо ввести данные о сроке кредита, валюте, типе платежа (в случае с кредитной картой безналичный расчет или наличный), процентной ставке. Калькулятор покажет сумму ориентировочную. Точный расчет определит уже сам банк, исходя из информации по клиенту.
Не оформляйте на себя кредиты для третьих лиц
Нередко в жизни распространена следующая ситуация: человек оформляет кредит на себя, но не для себя, а для друга, дальнего родственника. В итоге обязательств по кредиту "друг" не несет, а вся ответственность по выплате долга полностью лежит на заемщике. Поэтому оформлять кредиты третьих лиц на себя не стоит.
Что нужно знать перед тем, как воспользоваться кредитной картой
Если вы остановили свой выбор на кредитной карте, то следует помнить о следующем:
- Наличие достаточного количества банкоматов банка-эмитента или банкоматов банков-партнеров. Если таких банкоматов нет, то снимать с карты наличные деньги придется с большой комисией за снятие.
- Наличие смс-оповещения по карте (платное или бесплатное) о всех действиях по карте. Таким образом, вы не пропустите информацию об оплате минимального платежа и будете в курсе о действиях мошенников.
- Информация в договоре о полной стоимости кредита и его годовая процентная ставка.
- Размеры годового обслуживания карты, комиссий за ведение счета и за снятие наличных, штрафы за пропуск минимального платежа.
- Наличие и размер cashback по карте и скидки, бонусов за пользование кредитной картой.
- Размер минимального платежа и сроки его оплаты.
- Способы оплаты кредитной карты. За сколько дней необходима эта оплата, чтобы платеж не считался просроченным.
- Наличие досрочного погашения кредита.
Определитесь с эскизом и подойдите к выбору ответственно. Татуировка - это навсегда, и все это знают. Не стоит обнадеживать себя тем, что "Ну, можно же лазером свести". Во-первых, не всегда можно. Во-вторых, это больнее, чем набивать саму татуировку. И в третьих, между сеансами по сведению тату должно пройти около полугода, и стоят они дороже. Лучше распечатайте понравившийся рисунок и смотрите на него каждое утро в течении месяца. Если надоест, лучше выбрать что-то другое. С такой тату вы всю жизнь на вряд ли проживете.
Будьте готовы потратиться не только на татуировку (а это дорого), но и на средства для ее заживления: мазь, впитывающие пеленки или специальный заживляющий пластырь для тату.
Не стоит надевать на сеанс и носить после него одежду из синтетических тканей. Татуировка - это практически открытая рана на вашей коже, чтобы избежать лишнего раздражения лучше носить натуральные ткани.
Будьте готовы провести на сеансе не один час, особенно если бьете что-то большое. Возможно, что вам даже придется посетить мастера не один раз. В день сеанса лучше больше ничего не планировать. Так мастер сможет спокойно работать, потому что вы не будете ему надоедать своим "А скоро уже? Мне идти надо", а вы сможете сосредоточиться на тату полностью. Ведь, после того, как вы уйдете с сеанса в течении 4-5 часов вам нужно будет промыть тату и заново наложить повязку. Заниматься этим лучше всего дома.
Если вы заведомо знаете, что ваши родители будут против вашей тату, все равно не стоит бить ее втихаря. Лучше просто предупредите, мол "мама, я ушел/ушла бить татуировку". Когда я била первую тату я так и сделала. Заранее предупредила родителей на что собираюсь потратить час своей зарплаты. Это избавило меня от многих проблем.
На время заживления тату (2 недели) забудьте о горячей ванне. Тату нельзя распаривать.
Будьте готовы к тому, что после заживления тату немного потускнеет. В этом нет ничего страшного, это нормально.
Хорошо поешьте и не употребляйте алкоголь перед сеансом.
Ну и, конечно, бейте тату только у проверенных мастеров, всегда смотрите портфолио. И лучше будьте оригинальны, не повторяйте чужие эскизы. Это, конечно, по желанию, но инкубатор - это не круто.
Конкретно для девочек.
Помимо классических вопросов, типа "а сколько стоит?", "больно бить?" и "что означает?", будьте готовы к тем, которые адресованы конкретно женской половине. "Кому ты будешь такая нужна?", "ну ты же девочка", "что ты детят потом скажешь?", "как зечка ходишь, ничего женственного". В общем, будьте готовы ко вниманию (и не всегда хорошему).
Не стоит набивать татуировку накануне или в "эти дни". Организму тогда и так есть, чем заняться, а тату - это лишний стресс. Все будет чувствоваться только больнее.
UPD: Выше писали о том, что с татуировкой сложнее найти работу. Не совсем соглашусь с этим. Если вы не собираетесь идти на гос.службу или устраиваться муниципальным работников, то вероятность того, что о вам откажут в приеме на работе из-за татуировки с каждым годом в России становится все меньше и меньше. К счастью, наше общество постепенно привыкает к тому, что татуировки - это нормально. Если вы можете скрыть свои тату одеждой или украшением, то ваши шансы, скорее всего, будут такими же, как и у остальных претендентов на должность. Знаю работников банка и учителей, которые спокойно работают и при этом имеют татуировки на видимых частях тела (ноги, руки).
Любое путешествие это приключение, будь то пеший поход или восхождение, сплав или спуск в пещеры. Каждый из этих видов деятельности обладает своей спецификой, однако все они подразумевают физическую нагрузку. Подготовка к путешествию не ограничивается сбором .
Здесь вкратце будет описаны некоторые аспекты подготовки к походу, о которых нужно знать!
- Проверка общего состояния здоровья: сердце, суставы.
Человеческий организм обладает большой способностью к адаптации, так на 3-4 день похода тело привыкает к весу рюкзака, и идти становится намного комфортнее, да и вес провизии постепенно уменьшается. У тренированных людей проблем с этим не возникает, но для тех кто идет в поход первый раз нагрузка на сердце гораздо выше, чем у первых. Как уже говорилось, на 3-4 день пути организм адаптируется, но все же стоит за неделю-две до похода уделить внимание небольшим тренировкам или просто зарядке, чтобы подготовить сердце и суставы. Небольшие пробежки до 10-15 минут или ходьба со скандинавскими палками будут идеальным вариантом. - Зубы.
Этот пункт можно отнести к особо важным, т.к. купировать зубную боль очень сложно, а терпеть практически невозможно. Если зубная боль случится с вами в походе, то это доставит проблему не только вам, но и всей группе. Аварийный выход с маршрута не всегда возможен в течение суток. Лучше проверить состояние зубов и принять меры заранее, до отправления в путешествие. - Составление индивидуальной аптечки.
Помимо общей аптечки, которая собирается для группы, полный перечень можно посмотреть , стоит задуматься о индивидуальном наборе, который всегда у вас под рукой, и будет учитывать особенности вашего организма.
Возможно не будет лишним взять набор витаминов, несмотря на то, что походное меню включает разнообразные продукты. - Проверка снаряжения.
Пункт достаточно логичный, но все же не стоит им пренебрегать.
Рюкзак: перед походом обязательно нужно проверить все крепления, замки, лямки, фастексы (защелки) и конечно поясной крепеж (запасное крепление желательно иметь в наличии).
Палатка : проверьте дуги, наличие колышков, и целостность брезента. Для новых палаток не критично, но со временем, водоотталкивающие свойства палатки слабеют, так что стоит позаботиться о пропитке внешнего слоя, дабы избежать мокрых спальников, и прочего дискомфорта. Для зимнего похода это не критично;)
Обувь : про выбор обуви будет отдельная статья[ссылка], но общие рекомендации для летнего пешего похода таковы: в поход нужно брать надежную, проверенную обувь, которая уже успела подстроиться к форме ваших ног, в противном случае мозолей и ссадин не избежать, что негативно скажется на способности передвигаться в принципе. Запасной парой обуви могут быть кроссовки или кеды (если это не горный поход).
Спальный мешок: температура в горах может сильно меняться в зависимости от времени суток, так в Саянах и на Алтае в летнюю ночь температура часто опускается до 0 градусов и ниже (-3), при дневной температуре от 15 до 35. Поэтому к выбору спальника нужно подойти со всей ответственностью, и выбирать мешки с температурой комфорта около 0 градусов. Пуховые спальники лучше исключить, – их обогревающие свойства теряются при накоплении влаги, сушить на костре их очень опасно и долго. Спальный мешок лучше всего протестировать до похода. - Непереносимость определенных типов продуктов.
Если вы не употребляете определенные виды продуктов, то об этом заранее нужно сообщить руководителю, для корректировки походного меню. - Клещи: предупрежден, значит вооружен!
В таежной зоне, в отличие от высокогорий, весной и в первой половине лета высока вероятность встречи с лесными клещами (Ixodus persulcatus), некоторые из которых могут являться переносчиками вируса клещевого энцефалита и боррелиоза (болезнь Лайма). Обычная техника безопасности – периодические осмотры и правильная одежда, а также средства защиты практически исключают доступ клещей к “заветному телу”, но всё же, если вы опасаетесь данных обитателей леса, возможно стоит заранее сделать прививку, или застраховаться.