Главная / Кадровый учет

Можно ли прожить на 10000. Как считается прожиточный минимум и можно ли на него прожить? Где покупать продукты

Как прожить на мизерную пенсию? Именно этим вопросом задаются каждый день тысячи пенсионеров. Особенно тяжело одиноким старикам, которых некому поддержать. Журнал Reconomica взял интервью у пенсионерки, которая поделилась своим опытом распределения пенсии менее 10 тысяч рублей. Как экономить, что есть, от чего отказываться, как жить в конце месяца, когда до следующей пенсии еще неделя - об этом в сегодняшнем материале.

В начале 2015 года и я, Ильмира Имельевна Гаврилова , пополнила огромную 42-х миллионную армию пенсионеров нашей страны. Не скрою, этого момента ждала с нетерпением и работу оставила с удовольствием. Хотелось свободно зажить: заняться своим здоровьем, любимыми внуками, больше уделять времени хобби и чтению, а не вскакивать и бежать каждое утро “вкалывать”.

Может этого не произошло бы, . В связи с “оптимизацией”, с 22-летним педагогическим стажем стала безработной, пришлось устроиться продавцом в продуктовый магазин к частнику на основе взаимного договора без оформления.

Поэтому и размер пенсии, несмотря на общий 30-летний стаж, получился чуть выше минимальной, равной прожиточному минимуму на душу населения по нашему региону – 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “вольной” жизни промчались мгновенно: недостатка в средствах не чувствовала - помогали свои небольшие сбережения. Но всему когда-то приходит конец: накопления иссякли, и голая пенсия по старости стала основным средством к существованию. По привычке жить на “широкую ногу” продолжала расходовать деньги в два раза больше размера моего пособия. В конце концов, залезла в долги к знакомым, взяла кредиты…

Былой оптимизм поубавился и постоянный вопрос “как дальше жить на 8000 рублей” не давал покоя. К примеру, . А я чем хуже? Мне вот совершенно непонятно, почему такая несправедливость. Как мне жить на вдвое меньшие деньги?

Что делать, когда пенсии не хватает?

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее. Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало. Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Предлагаю несколько советов по решению этой проблемы, нажитого на личном опыте. Надеюсь, что знания, приобретенные мною за первые пенсионные годы, помогут вам не только научиться жить по средствам, но и изменить ваш взгляд на саму жизнь.

Как я искала прибавку к пенсии

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли. Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы. Врачи объяснили, что старческие изменения организма невозможно вылечить, а можно только замедлить: уменьшить физическую нагрузку и облегчить с помощью обезболивающих препаратов… О продолжении работы не было и речи… Расходы на лекарства в разы увеличились.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск - завязнуть в долговую яму надолго - тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

коммуналка,
питание,
одежда,
лекарства,
подарки родным,
застолья в праздники,
необходимые хозтовары,
ремонт

И т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

коммуналка,
еда,
лекарства,
хозтовары.

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет : расходы по оплате коммуналки можно снизить, .

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я разделила расходы на месяц на несколько групп.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные платежи. Живу в собственном доме, поэтому расходы на канализацию и общий ремонт сюда не входят.

отопление (газ) – 1600 – 1700 руб.
электричество – 300 – 350 руб.
вода – 100 руб.

Всего – (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей.Дейтсвительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.
Крупы :
овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.
перловая 3 кг – 90 руб.
манная 1 кг – 45 руб.
гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.
пшенная (дешевая) 2кг – 50 руб.
рис 3 кг – 150 руб.
горох 3 кг – 75 руб.
Мука 2кг – 70 руб.
Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.
Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.
Яйца 3 десятка – 180 руб.
Сахар 2 кг – 100 руб.
Овощи и фрукты (самые необходимые):
картофель 10 кг – 200 руб.
яблоки 1 кг – 65 руб.
капуста 3 кг – 60 руб.
лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.
соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необзодомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.
парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.
нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Всего – 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.
мыло туалетное 2 шт – 30 руб.
бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.
средство для мытья посуды – 50 руб.
зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Всего – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”. Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Мнения людей, врачей по проблеме

Правда, согласных с моим сегодняшним распорядком жизни маловато. Строгий учет расходов и приходов бюджета и неукоснительное соблюдение запланированного людям кажется почти неприличным: вроде проявления скупости. Но ведь в развитых капиталистических странах люди так живут уже давно.

Медицина давно убеждает нас в том, что большинство людей болеют из-за неправильного питания: непомерное употребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи плохо отражается на здоровье. Употребление углеводов и растительной пищи, наоборот, укрепляют здоровье.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

Составить план бюджета и строго его придерживаться.
Изменить свой рацион питания.
Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.
Если позволяет здоровье, продолжать трудиться на легкой работе.

Объявление: журнал предлагает подработку для пенсионеров

Уважаемые пенсионеры!

Если вы нашли эту статью, так как находитесь в сложной жизненной ситуации, предлагаем почитать вакансии журнала . Мы ищем фрилансеров без опыта работы. Больших денег не обещаем, но работа простая. Для работы достаточно иметь аккаунт Вконтакте.

Зададимся вопросом, можно ли в нашей «прекрасной» стране прожить на 10000 рублей в месяц? Эта цифра не взята с потолка, так как огромное количество семей в России выживает на эту сумму.

Задумываясь о том, как прожить на 10000 рублей в месяц, можно впасть в уныние. Эта сумма настолько маленькая и с нынешними ценами на коммуналку, продукты питания протянуть месяц очень тяжело. Про развлечения, хобби и отдых я даже не заикаюсь. Да и одно дело если проживаешь один, а если семья? В статье мы не будем обсуждать как получилось так, что приходится жить на такую сумму, а лишь затронем практические моменты и советы по выживанию с данным бюджетом.

Совет №1.

Используйте конверты для распределения средств на различные нужды.

Например, делим деньги по следующим конвертам:

1) Оплата за коммунальные услуги и мобильную связь;

2) Покупка еды;

3) Оплата проезда на общественном транспорте или бензин(при наличии автомобиля);

4) Покупка одежды (имеется ввиду действительно необходимая одежда, а не просто покупка из-за красивой вещички)ж

5) Конверт на непредвиденные нужды.

Совет №2.

Привыкайте готовить еду дома.

Все эти перекусы на ходу следует исключить из своего образа жизни. Это не только вредно для здоровья, но и бьет по вашему бюджету. Лучше приспособиться готовить вкусную домашнюю пищу и брать кушать с собой.

Для покупки продуктов советую найти близлежащие оптовые базы. Там есть все тоже самое, что и в супермаркетах, но процентов на двадцать подешевле. Закупаться едой лучше не чаще пары раз в месяц. Так вы сэкономите намного больше, чем будете ездить за покупками каждую неделю.

Совет №3.

Следить за сезонными распродажами и акциями.

Например, каждый квартал многие магазины одежды устраивают распродажу своего товара с большими скидками, по причине завоза новой коллекции. Можно отхватить отличный товар из старой коллекции со скидкой до 90%.

Совет №4.

Экономьте на транспорте

Если есть возможность и позволяет здоровье, то чаще передвигайтесь пешком. Это полезно и для вашего кармана и для здоровья. Еще как вариант приобрести карточку или абонемент на поездки, это тоже сэкономит лишнюю копейку. Во многих городах существует такая возможность.

Совет №5.

Бережнее относитесь к тому, что у вас уже есть.

Следует грамотно относиться к вещам, которые уже есть у вас. Например, не нужно выкидывать чуть «застоявшееся» молоко из холодильника — лучше приготовить из него блинчики или оладья. Или необязательно покупать новую обувь, если отошла подошва -можно попробовать починить и приклеить все самим. В интернете полно различных инструкций для помощи в этом.

| 22.05.2017

В сытые годы у москвичей сложился определенный образ жизни: завтраки в кофейне, посиделки с друзьями в барах, дорогие продукты и вещи, помощницы по хозяйству, такси. Кризис поначалу мало отразился на этих привычках: почти у всех были накопления, да и кредитные карты давали простор для фантазий. Когда же стало ясно, что экономический спад на сей раз – всерьез и надолго, москвичи столкнулись с тем, что за прошедшие «годы дорогой нефти» совершенно разучились экономить.

Однако, если отринуть все «буржуйские привычки», то все бытовые расходы вполне можно уложить в 10 тысяч в месяц. А уж эти деньги в Москве всегда можно заработать.

Сразу оговоримся - в эту сумму мы не включаем расходы на коммунальные платежи, которые в Москве составляют от 5 тысяч рублей в месяц. Потому что на пять тысяч в месяц в Москве невозможно прожить даже одному человеку, что уж говорить о семье.

От чего совсем отказаться?

Начнем с того, от чего желающий сэкономить должен отказаться раз и навсегда. Здесь можно перечислить все, что не необходимо для выживания:

такси;
помощь по хозяйству;
бары, кафе и рестораны;
дорогие магазины и так далее.

Где покупать продукты?

1. Супермаркеты - о них лучше забыть. Минимальный набор продуктов в недорогом супермаркете на одного человека обойдется в 500 рублей - никаких излишеств, только самое необходимое: хлеб, молоко, картошка, овощи, немного мяса или консервы. Хватит этого на 2-3 дня максимум. Итого - 10-15 походов в супермаркет за месяц. Это примерно 7 500 рублей. Одиночке хватит, двоим - уже нет.

Если же вы все же не хотите совсем отказываться от супермаркета - отдавайте предпочтение товарам, продающимся по акции - цены на них снижаются вдвое, и продуктам собственного производства данной торговой сети - они стоят гораздо дешевле точно таких же, но брендовых.

2. Гипермаркеты - цены в них меньше, выбор дешевых товаров больше. Чтобы сэкономить на транспортных расходах - закупайтесь сразу на неделю, а то и на две.

3. Рынки , на которых можно купить те же самые товары, но гораздо дешевле. Особено это касается овощей и фруктов: если придти за ними за час до закрытия рынка, можно и вовсе закупиться по дешевке - продавцы распродают то, что не доживет до завтра.

4. Оптовые базы - находка для больших семей. Продукты, которые там продаются, перекупают те же супермаркеты и продают с огромной наценкой. Например, куриное филе, которое в магазинах стоит по 300 рублей за килограмм, на базе можно купить чуть дороже сотни. Единственный минус в том, что 1-2 килограмма вам там никто не продаст. Придется закупаться на месяц вперед. А еще надежнее - объединиться с другими такими же семьями, и закупать продукты длительного хранения всем вместе.

Где покупать вещи?

Экономь - не экономь, но все же совсем без покупки одежды не обойтись. Особенно если в семье есть дети. Тут есть несколько вариантов:

1. Сайты типа «Отдам даром» - там можно найти множество хороших вещей, особенно детских.

2. Секонд-хенды - даже привередливого подростка в таких магазинах можно за 1 000 рублей одеть на целый сезон.

3. Распродажи в недорогих сетевых магазинах - тоже отличный способ одеться недорого.

4. Сайты бесплатных объявлений - вещи там предлагают хоть и не бесплатно, но порой очень дешево.

5. Али-экспресс - китайский сайт, на котором можно купить все. Единственный минус - ждать заказ придется до 2 месяцев, и заранее померить нельзя.

Хитрости большие и маленькие

1. Без детей . Если вы взяли в магазин ребенка - лишние траты обеспечены. Иначе вы получите слезы и обиду. Не тратьте деньги и не травмируйте ребенка - не берите его в магазин.

2. Деликатесы отныне не для вас . Вам нужен самый простой и дешевый набор продуктов. Из которых вам придется научиться готовить вкусности самостоятельно. Вместо свинины - курица, вместо лосося - треска, вместо черешни - яблоки, российский вместо камамьера. Увы…

3. Вспомните советские рецепты - оливье, свекла с майонезом, селедка под шубой, шарлотка. Большинство из них - дешевы по ингредиентам и достаточно просты в исполнении.

4. Вреднятина : чипсы, кола, жвачка, тортики и все прочее, - отныне под запретом . И это хорошо. Здоровее будете. Если привычка «погрызть» сильнее вас - научитесь сами жарить семечки. Получится вкуснее и дешевле, чем готовые.

5. Полуфабрикаты - это огромная переплата. Забываем о них и готовим самостоятельно. И утешаем себя тем, что домашняя пицца вкуснее покупной.

6. Без упаковки . Все, что можно купить вразвес - покупается вразвес. Не стоит переплачивать за пакетики и пластиковые лотки!

7. Планируйте меню так, чтобы не оставалось никаких излишков. Например, если вы делаете пасту карбонара, куда идут одни желтки - запланируйте одновременно десерт с белковым кремом или безе.

8. Акции - о них мы уже упоминали выше. В почтовые ящики часто кидают рекламные листовки, в которых вы всегда можете увидеть, когда и какой товар продается со скидкой в ближайших к вашему дому магазинах.

9. Личная бухгалтерия . Заведите книгу доходов и расходов, и записывайте туда все, даже мелочи. Как вариант: разложить деньги на 4 стопки: по 2 500 в каждой. Одна неделя - одна стопка. Если деньги кончились раньше - значит, магазины отменяются. Если же вам удалось уложиться в меньшую сумму - отложите сэкономленное на непредвиденные расходы.
Пользуйтесь полезными программами и таблицами для подсчета личного и семейного бюджета. В сети Интернет их можно найти множество, и они довольно эффективны.

10. Список покупок - четкий, тщательно прописанный. И ни шагу в сторону, как бы ни хотелось.

В феврале АиФ.ru писал о чиновнике из Ленинградской области Виталии Овлаховском , который составляет 7800 рублей. Задача оказалась невыполнимой: на 20-й день эксперимента купить еду было уже не на что. Петербургский юрист Алексей Полевой , который больше года назад стал безработным, уверен: он, в отличие от чиновника, на такие деньги спокойно смог бы вкусно и сбалансированно питаться целых четыре месяца! Алексей уверяет: даже в условиях постоянного роста цен он тратит на продукты в среднем 2000 рублей в месяц, а для того, чтобы жить припеваючи — не отказывать себе в еде, платить за квартиру и коммунальные услуги, ходить в музеи и театры, посещать фитнес-центр и покупать себе всё необходимое, бывшему юристу требуется всего лишь десять тысяч рублей в месяц. Алексей Полевой поделился с АиФ.ru своими способами экономии.

«Не до собеседований»

47-летний петербуржец Алексей Полевой, юрист по образованию, долгое время работал судебным приставом, а потом перешёл на должность гида в турфирму: такая профессия позволяла ездить по миру, а Алексей очень любит путешествовать. В январе прошлого года турфирма, в которой трудился Полевой, развалилась, и мужчина остался без работы. Он понимал — устраиваться в очередную турфирму в сложившейся ситуации ненадёжно, а юристом Алексея никуда не возьмут, ведь стаж работы по специальности был уже потерян. К тому же навалились проблемы: родная тётя серьёзно заболела, а бабушка, которой исполнился 101 год, уже не могла обслуживать себя сама — за ней требовался уход. «Началась настоящая чёрная полоса, — сетует Полевой. — В общем, не до собеседований!»

Уже больше года Алексей не имеет постоянного источника заработка. Небольшой доход, 10 тысяч рублей в месяц, Полевой получает благодаря перепродаже разных вещей и продуктов из Финляндии, куда от Петербурга рукой подать. По словам безработного, этих денег ему хватает, чтобы прекрасно жить: полноценно питаться, ходить в музеи, театры и на концерты, посещать фитнес-центр и платить по счетам.

Петербуржец получает небольшой доход от перепродажи продуктов из-за границы. Фото из личного архива Алексея Полевого

Десерт можно испечь самому

В режиме экономии Алексей научился жить за последние два года. На продукты мужчина умудряется тратить всего 2 тысячи рублей в месяц — сумму, которую один среднестатистический петербуржец проедает за 5-7 дней. «В отличие от многих людей, у меня нет культа еды, — объясняет Полевой. — Есть люди, которые живут ради еды, а я ем ради жизни. Ничего вредного в пищу не потребляю: не покупаю фарш, сосиски, колбасу, ведь в этих продуктах 70% бумаги и крахмала! На фруктах приходится экономить, но иногда всё же беру недорогие яблоки или бананы, а овощи ем регулярно — лук, капусту, свёклу, картошку. Копчёности, маринады и консервы мне не нужны, это дорого и вредно для здоровья: у меня гастрит, поэтому я ем только здоровую пищу».

Несмотря на экономию, мясо или птицу Алексей ест каждый день: из курицы можно сварить суп, а потом достать её из кастрюли, обжарить вместе с луком и добавлять в картошку или тушёную капусту. Все десерты Полевой тоже готовит самостоятельно: печёт шарлотку, кексы и печенье — в магазине готовые сладости не покупает. По словам безработного, его примерный дневной рацион выглядит следующим образом. На завтрак Алексей есть геркулесовую кашу, на обед — суп, на второе — рис или гречу, а на ужин спагетти с курино-луковым рагу и салатом из натёртых свёклы и моркови. Молочные продукты Алексей не употребляет — слишком дорого, но периодически сам делает творог из молока. Такого рациона с небольшими вариациями мужчине вполне достаточно.

Алексей готовит супы и рагу из капусты, картошки и моркови. Фото из личного архива Алексея Полевого

На любой концерт — за 500 рублей

По словам Полевого, за квартиру вместе со всеми коммунальными услугами он платит не больше трёх тысяч в месяц — такая небольшая сумма выходит также благодаря экономии: содержание двухкомнатной квартиры в Петербурге в среднем обходится в пять - шесть тысяч в месяц для её владельца. Например, мыться и бриться безработный ходит в фитнес-центр, в который у него приобретён годовой абонемент. Стирку дома Алексей устраивает два раза в месяц. «Стираю, например, куртку, — рассказывает Полевой. — Потом этой же водой, которая останется, можно ещё раз воспользоваться: что-нибудь помыть или постирать». Одежду и обувь безработный юрист приобретает в «секонд-хенде», а общественным транспортом пользуется редко: пару остановок Алексей предпочитает проходить пешком, а для путешествий на дальние расстояние просит проездной у друзей или соседей. Если финансы позволяют, Полевой покупает проездной самостоятельно — за полторы тысячи рублей.

В таких жёстких условиях экономии Алексей умудряется ещё и развлекаться: мужчина регулярно посещает театры, музеи и концерты. Практически во всех крупных петербургских музеях есть бесплатные дни посещения. Так, в Эрмитаже — это первый четверг каждого месяца. В театр Полевой покупает самый дешёвый билет, на последний ряд балкона, а потом пересаживается поближе, если найдутся свободные места в партере. Есть у мужчины и схема бюджетных походов на концерты. «За 500 рублей можно пройти абсолютно на любой концерт, даже в СКК или в Ледовый дворец, — убеждён Алексей. — Дело в том, что часть билетов обычно отдаётся в разные организации, фонды и сиротам, а они часто продают эти билеты с рук по низкой цене». В кинотеатры безработный не ходит: туда бесплатно не попасть.

Алексей считает, что прекрасно живёт на 10 тысяч. Фото из личного архива Алексея Полевого

Экономия на собственном здоровье

Алексей считает, что на 10 тысяч в месяц он живёт прекрасно. Правда, по мнению Полевого, он бы не уложился в такую сумму, если был бы семейным человеком. «Я живу очень хорошо, — говорит Алексей. — На еду у меня уходит две тысячи, за квартиру вместе с телефоном и интернетом — три, за проездной плачу полторы тысячи — итого шесть с половиной. А три с половиной тысячи остаётся на дополнительные расходы, на одежду и развлечения. В трудное для нашей Родины время надо уметь экономить!»

Рацион Алексея, на который безработный юрист тратит две тысячи в месяц, проанализировала диетолог Альбина Шорохова . «Это прекрасно, что Алексей каждый день ест кашу на завтрак, — комментирует специалист. — Я обеспокоена тем, что он совсем не потребляет в пищу молочные продукты. Если мужчина страдает гастритом, ему тем более нужно пить молоко или кефир — молочная продукция благоприятно влияет на состояние желудка, а ещё является важным источником кальция и укрепляет кости. Насколько я поняла, мясо Алексей тоже ест в небольших количествах, а взрослому мужчине ежедневно требуется порция в 200 г. А в целом, за исключением отсутствия в рационе молочных продуктов, я как диетолог могу сказать, что мужчина питается довольно хорошо и сбалансированно, но как житель Петербурга я не могу понять, как у Алексея получается купить все эти продукты на две тысячи рублей в месяц. Возможно, это некачественные или просроченные продукты питания? В любом случае, я советую всем не экономить на своём здоровье и тратить на питание большую сумму, ведь если не будет здоровья, то и сэкономленные деньги не помогут».

В крупных современных городах никуда не деться от агрессивной рекламы и огромных торговых центров, призывающих покупать еще больше и регулярно. При этом, если верить статистике, малообеспеченных и попросту бедных людей в нашей стране все еще остается достаточно много. Как прожить на 10000 рублей в месяц без долгов? Постараемся найти ответ на вопрос, интересующий одиноких пенсионеров, студентов и многие молодые семьи.

Определите основные статьи расходов

Начать планирование личного бюджета следует с определения примерных ежемесячных трат. Даже если вы никогда ранее не задумывались о расходах и их оптимизации, постарайтесь записать основные покупки и платежи. Базовыми статьями расходов принято считать коммунальные платежи, питание, транспортные расходы, средства личной гигиены и бытовую технику. На перечисленные позиции свои средства тратит каждый самостоятельный человек ежемесячно.

Если ваша цель - узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц, скорее всего, имеющиеся деньги придется распределять именно между этими статьями расходов. Указанная сумма сравнительно небольшая. Если ранее ваш доход был выше, от многих привычных трат придется отказаться. Посещение платных центров красоты и здоровья, спортивных клубов, ресторанов и развлекательных заведений - все это не является первоочередными потребностями. Внимательно следует отнестись и к собственным вредным привычкам, если таковые у вас имеются. Отказавшись от сигарет и алкоголя, вы сэкономите не менее 2-3 тысяч рублей в месяц и принесете колоссальную пользу собственному здоровью.

Секреты личного финансового планирования

Обязательно начните вести домашнюю бухгалтерию, если не делали этого ранее. Записывайте все свои траты, учитывайте даже мелочи вроде поездок на транспорте и покупки жевательной резинки. Вести бюджет можно в любом удобном для себя виде - в бумажном блокноте или текстовом документе на компьютере. Сегодня существуют даже бесплатные приложения для смартфонов, разработанные специально для контроля расходов.

Достаточно вести бюджет минимум 30-60 дней, и вы поймете, как прожить на 10000 рублей в месяц. Ваша задача - проанализировать все расходы и понять, какие из них можно уменьшить. На самом деле способов экономить на жизни без ущерба ее качеству существует великое множество. Попробуем разобрать наиболее действенные из них.

Экономия на ежемесячных платежах

Коммунальные платежи - одна из обязательных статей расходов для каждого самостоятельного человека. Рекомендуем вам всегда вовремя и в полном размере оплачивать счета. Сколько стоят коммунальные услуги и как на них сэкономить? Если у вас установлены счетчики, имеет смысл начать осознанно относиться к потреблению ресурсов. Не включайте электроприборы «просто так», при выходе из комнаты гасите свет, выключайте воду на время чистки зубов. Подобных хитростей наши соотечественники придумали десятки. Но что делать, если счетчики в вашей квартире еще не установлены? Как показывает практика, оплата коммунальных услуг по их реальному потреблению выгодна только при условии, что в квартире фактически проживает меньшее количество людей, нежели зарегистрировано.

Скидки на оплату счетов за квартиру предоставляются некоторым категориям льготников. Если ваша семья имеет какие-то привилегии, обратитесь в отдел социальной защиты и оформите субсидию. Сколько стоят коммунальные услуги, зависит от региона, площади квартиры и количества зарегистрированных в ней людей. В среднем общая сумма ежемесячной квартплаты составляет порядка 2-5 тысяч рублей.

Рациональное питание

Одна из важнейших статей расходов любого человека - продукты питания. Если вы хотите узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц, готовьтесь учиться экономить на еде. Для начала следует составить примерный план меню. Базовые продукты, такие как крупы, макароны, местные овощи и фрукты, подсолнечное масло, хлеб, молоко, регулярно потребляет каждый.

Ваша задача - постараться рассчитать хотя бы примерно их количество, необходимое на месяц. Вычеркните из своего списка покупок готовые мясные продукты - колбасу, сосиски, ветчину. Намного выгоднее приобрести мясо и приготовить из него какие-то блюда самостоятельно. Любая экономная хозяйка ведет свой собственный список бюджетных блюд. Такие салаты, как «Витаминный», оливье, винегрет, готовить совсем не сложно.

На самом деле из простых и недорогих продуктов можно создавать настоящие кулинарные шедевры. Достаточно выгодными считаются практически любые супы, блины и выпечка. Как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 4 человек и не голодать? На первый взгляд кажется, что это нереально. Но на самом деле достаточно немного больше, чем обычно, уделить времени готовке. Не покупайте никаких полуфабрикатов, постарайтесь максимально отказаться от фабричных майонезов, соусов и сладостей. Не бойтесь осваивать новые блюда и пробовать необычные рецепты.

Продуктовая закупка

Еще несколько лет назад самым дешевым и выгодным вариантом приобретения продуктов считалась их закупка на оптовой базе. Сегодня, в эпоху супермаркетов, большинство наших соотечественников предпочитает делать покупки именно в них. Обязательно перед походом в магазин перекусите и составьте четкий список покупок.

Отправившись на закупку с пустым желудком и без записей, вы рискуете набрать слишком много всего лишнего. Многие крупные магазины предлагают покупателям продукцию собственного производства. И это отличный способ сэкономить! Обычно упаковка фирменного продукта стоит на 10-50 рублей дешевле аналога известного бренда. Столь значительная разница объясняется тем, что при продажах товаров собственного производства магазин не тратит средств на рекламу.

Достаточно спорный вариант экономии - приобретение большого количества продуктов по акциям. В условиях ограниченного бюджета такую закупку впрок нельзя считать удачным вложением средств. Если какая-то акция кажется вам очень выгодной, вы можете приобрести немного больше продуктов, чем планировали. Не поленитесь посмотреть сроки годности товара и подумать, действительно ли именно он пользуется популярностью в вашей семье. Делать слишком большие запасы не рекомендуется. Даже консервы современные экономные хозяйки приобретают в количестве не более 4-5 банок одного вида. При больших закупках высок риск того, что продукт просто испортится.

Кулинарные хитрости экономной хозяйки

Многие секреты экономии на питании были известны еще нашим бабушкам. Из одного куска мяса или курицы можно сварить суп, а после этого приготовить второе блюдо. Котлеты получаются вкусными и сочными, если добавить в мясной фарш мелкопорезанный репчатый лук или мякиш белого хлеба, предварительно замоченный в молоке. Очень экономичные и вкусные гарниры можно приготовить из риса, гречки или макарон. Экспериментируйте с соусами и радуйте домашних ежедневно новыми блюдами.

При наличии собственной дачи можно неплохо сэкономить, выращивая овощи и фрукты. Если же личного загородного участка не имеется, разбить огород можно прямо на подоконнике. Вырастить зелень и пряные травы может каждый. Некоторым нашим соотечественникам удается регулярно получать урожай помидоров, огурцов, клубники и даже цитрусовых в собственных квартирах.

Товары ежедневного потребления

Следующая по актуальности после продуктов питания статья расходов - это промтовары. В данную категорию можно внести косметику, бытовую химию, средства личной гигиены, различные хозяйственные мелочи. Зная примерные потребности своей семьи, закупку этих товаров также можно произвести единовременно.

Как сэкономить, как прожить на 10000 рублей в месяц с ребенком? Согласно результатам исследований, многие наши соотечественники переплачивают при покупке подобной продукции совершенно необоснованно. Мы привыкли верить рекламе, известным брендам, и с удовольствием покупаем «специальные» средства. Попробуйте покупать не самые дорогие продукты, а те, что действительно соответствуют вашим потребностям. Не стоит забывать и о способе «радикальной» экономии - попробовать использовать народные рецепты для приготовления косметических и моющих средств.

Покупка одежды и прочих вещей

Если экономить семейный бюджет вы планируете считанные месяцы, вас выручит продуктовая корзина. При хорошем доходе можно скопить быстро даже достаточно крупную сумму, экономя на питании и отказавшись от значительных приобретений. Но как быть, если жить на небольшую зарплату приходится постоянно? Одна из наиболее актуальных проблем - покупка одежды и обуви. Значительно сэкономить можно, посещая разнообразные распродажи. Особенно заметно это при покупке сезонных вещей. Выбирайте весной одежду для зимы, а осенью - купальники и пляжные вещи. Также можно посмотреть отделы магазинов с коллекциями прошлого сезона.

Как прожить на 10000 рублей в месяц в Москве, где одеваться? Недорого качественные вещи можно приобрести в секонд-хэндах и комиссионных магазинах. Что особенно приятно, в магазинах первой категории продается не только б/у одежда, но и новая. Дешево купить самые разнообразные вещи можно в китайских интернет-магазинах.

Экономить каждый день

Всем желающим научиться экономить следует освоить искусство рационального потребления. Прежде чем воспользоваться какой-то услугой или купить товар, постарайтесь здраво оценить это предложение и собственную в нем потребность.

Желательно приучить себя никогда не тратить деньги спонтанно. Даже если бюджет не ограничен, перед совершением покупки следует посетить несколько разных магазинов (можно их виртуальные версии) и сравнить цены на один и тот же товар. Если же вы хотите знать, как прожить на 10000 рублей в месяц с двумя детьми, тратить деньги расточительно просто недопустимо. Такие невинные на первый взгляд мелочи, как обед в недорогом кафе или покупка глянцевого журнала, могут серьезно навредить вашему бюджету.

Об этих тратах вы даже не подозревали!

Говоря о вредных привычках, большинство из нас подразумевают употребление алкоголя и курение. На самом деле регулярно повторяющиеся не самые полезные действия могут присутствовать в различных сферах жизни.

Какие привычки могут мешать вам экономить? Их великое множество. Желательно перестать делать покупки вне списка. Стоя в очереди на кассу в супермаркете, старайтесь даже не смотреть на полочки со сладостями и бытовыми мелочами. Полезно также приучить себя никогда не ходить по магазинам «просто посмотреть», за исключением тех случаев, когда вы сравниваете цены на товары.

Еще думаете, как прожить на 10000 рублей в месяц? Список продуктов с примерным меню и ведение домашнего бюджета вам обязательно помогут. В конце месяца проанализируйте собственные расходы, скорее всего, вы обнаружите несколько лишних статей, появляющихся среди прочих позиций по привычке.

Время или деньги?

Говоря об экономии, большинство из нас представляет скучные и однообразные дни. На самом деле жить полноценной и интересной жизнью можно, даже практически не тратя денег на развлечения. Найдите для себя хобби по душе. Вы можете читать книги, смотреть фильмы, заниматься спортом и рукоделием, не выходя из дома. Все эти развлечения не потребуют материальных вложений. Постарайтесь возобновить традицию ходить в гости и приглашать друзей к себе. Поверьте, домашние посиделки обойдутся намного дешевле посещения кафе.

Если говорить об экономии, фразеологизм «время - деньги!» принимает совершенно новое значение. Один из секретов уменьшения трат на жизнь при сохранении ее достойного уровня - больше делать своими руками. Себестоимость домашней еды всегда ниже, чем цена полуфабрикатов или блюд из ресторанного меню. Однако на готовку дома придется потратить время. Это простое правило касается и многих других бытовых дел и нужд. Не имея специального образования, можно научиться шить одежду, домашний текстиль, выполнять ремонтные работы, качественно ухаживать за собой. Не бойтесь учиться чему-то новому, и тогда вы поймете, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 3 человек.

Не стесняйтесь пользоваться субсидиями и льготами

Многие наши соотечественники без конца ругают государство за отсутствие социальной поддержки. На самом деле далеко не все знают о положенных им по законам льготах. Получить помощь может каждый россиянин, оказавшийся в затруднительной жизненной ситуации. Социальные пособия положены многодетным и малоимущим семьям, инвалидам и многим другим категориям граждан.

Во многих регионах нашей страны действуют федеральные и частные благотворительные фонды. Подобные организации рассматривают каждое обращение в индивидуальном порядке и помогают вещами, продуктами, трудоустройством. В современной России при поддержке государства даже можно улучшить жилищные условия. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам действительно нужна. Обратитесь в отдел социальной защиты населения по месту жительства. Крупные негосударственные фонды и благотворительные организации своего региона вы без труда найдете в интернете.

Акции, скидки, бесплатные предложения

Как прожить на 10000 рублей в месяц? Меню составлено, но свободных денег осталось совсем мало? Не спешите расстраиваться, многие товары и услуги вы можете получить с хорошими скидками, а за некоторые вовсе не обязательно платить. Не ленитесь искать возможности для экономии. Бесплатно постричься и получить различные услуги красоты можно при обращении в соответствующий учебный центр в качестве модели.

Большую популярность сегодня имеют сервисы купонов. Для получения скидки необходимо приобрести (за символическую сумму) купон. Это отличный способ экономии на развлечениях, услугах и различных товарах. Кроме того, можно найти сообщества, где люди делятся самыми разными вещами друг с другом безвозмездно. Если вы станете использовать все эти хитрости, ваша продуктовая корзина всегда будет полна. А при грамотной организации трат сможете даже откладывать деньги, имея доход всего лишь в 10000 рублей.